odchudzanie przez ćwiczenia

ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? udało się wam zrzucić nadwagę tylko ćwiczeniami? jak należy ćwiczyć, ile razy w tygodniu i jak intensywnie?<br>

ćwiczeniami da się naprawdę wiele zdziałać i wystarczy tylko ćwiczyć regularnie. najlepiej co drugi dzień, aby mięśnie się zregenerowały i mogły znowu podjąć nowy wysiłek