jazda na rowerze

waszym zdaniem przed sezonem rowerowym trzeba jakość się przygotować? są jakieś specjalne ćwiczenia albo coś co trzeba robić, żeby później po jeździe na rowerze nie bolały nogi. jak wy się przygotowujecie do sezonu?<br>

chyba najlepiej jest robić przysiady i to sporo wzmocnią się ogólnie nogi, więc nawet po dłuższej jeździe nie powinno być problemu

chyba też dobre byłyby te same ćwiczenia co się robi przed nartami, też na wzmocnienie nóg

specjalnych ćwiczeń, aż tak to chyba nie trzeba robić, po prostu wystarczy co drugi dzień robić takie ćwiczenia ogólnorozwojowe. myślę, że tyle powinno wystarczyć, żeby być w ogólnej dobrej formie