gimnastyka

ile razy ćwiczycie w tygodniu? wystarczy trochę się porozciągać codziennie żeby być w dobrej formie?<br>

samo rozciąganie to chyba trochę za mało, bo trzeba też trochę takich męczących ćwiczeń zrobić, żeby rozruszać zastane stawy i mięśnie. dodatkowo warto co drugi dzień ćwiczyć inne partie mięśni, żeby zdążyły się one zregenerować